Tarjetas de memoria: Gestion responsable du numérique — 24 tarjetas

RSI — définition ?

Troubles musculo-squelettiques liés à l’usage numérique.

Syndrome du bras de la souris — cause ?

Utilisation prolongée de la souris d’ordinateur.

Posture ergonomique — principe ?

Alignement optimal tête, dos, épaules, variabilité.

Gestion du stress — objectif ?

Réduire tension mentale et physique.

Variabilité des positions — but ?

Éviter fatigue musculaire.

Captologie — rôle ?

Étude des techniques de persuasion numérique.

Économie de l’attention — concept ?

Ressource limitée, monétisée par plateformes.

Techniques de maintien — exemples ?

Scrolling infini, notifications, flux personnalisés.

Effets nocifs — sur l’attention ?

Fragmentation, épuisement, usages compulsifs.

Cyberdépendance — définition ?

Usage excessif et incontrôlé des outils numériques.

Cyberharcèlement — forme ?

Utilisation des technologies pour harceler.

Responsabilités — auteurs ?

Auteur, diffuseur, plateforme selon la loi.

Actions en cas de cyberharcèlement ?

Bloquer, signaler, faire des captures, porter plainte.

Droit à la déconnexion — date ?

Loi française de janvier 2017.

Radiofréquence — définition ?

Ondes électromagnétiques émises par appareils.

DAS — signification ?

Indice de l’exposition aux ondes, limite 2 W/Kg.

Lumière bleue — effets ?

Fatigue oculaire, perturbation sommeil, DMLA.

Sources de lumière bleue ?

Écrans LED, smartphones, ordinateurs.

Impact environnemental — fabrication ?

Extraction de métaux, pollution, énergie élevée.

Fin de vie — problème ?

Déchets électroniques peu recyclés, substances toxiques.

Impact IA — enjeux ?

Forte consommation d’énergie, épuisement ressources.

Actions individuelles — exemples ?

Limiter usage, prolonger vie, choisir produits responsables.

Posture — réglages clés ?

Écran au niveau des yeux, siège ajusté, pauses.

Captologie — techniques ?

Notifications, flux, récompenses, zones sans écran.