Tarjetas de memoria: Maîtrise des profils et techniques en course d'orientation — 18 tarjetas

Course d’orientation — définition ?

Activité sportive individuelle contre la montre en terrain varié.

Se situer — rôle ?

Déterminer sa position précise sur le terrain et la carte.

Anticiper déplacement — mécanisme ?

Prévoir son trajet en identifiant points d’attaque, décision, appui.

Gérer énergie — objectif ?

Optimiser vitesse et consommation selon le terrain.

Gérer émotions — but ?

Maintenir confiance, calme et concentration face à la pression.

Outils d’orientation — exemples ?

Boussole, POP, correction d’erreur volontaire.

Compétences fondamentales — décoder ?

Interpréter terrain et symboles pour se repérer.

Compétences fondamentales — anticiper ?

Prévoir un itinéraire cohérent et efficace.

Compétences fondamentales — gérer énergie ?

Adapter foulée et allure selon topographie.

Compétences fondamentales — gérer émotions ?

Contrôler peur, confiance et concentration.

Compétences fondamentales — outils ?

Utiliser boussole, POP, techniques pour s’orienter.

Observation élèves — difficulté ?

Hors champ de vision, nécessite méthodes adaptées.

Indicateurs d’observation — exemples ?

Tenue de la carte, conception, allure, engagement.

Techniques d’orientation — points clés ?

Point d’attaque, décision, appui, ligne d’arrêt.

Profil désorienté — caractéristique ?

Hors champ, itinéraire improvisé, marche, carte non orientée.

Profil fonceur — caractéristique ?

Perception simplifiée, rapidité, actions juxtaposées, surestime.

Profil rassurant — caractéristique ?

Carte simplifiée, itinéraire structuré, marche, confiance.

Profil navigateu — caractéristique ?

Itinéraire élaboré, techniques variées, déplacement contrôlé.