Flashcard: Endurance musculaire et métabolisme — 10 carte

Réserves ATP — durée effort ?

2-4 secondes, effort intense

ATP — définition?

Molecule d’énergie immédiate

Anaérobie alactique — mécanisme ?

Hydrolyse ATP sans lactate, utilise créatine phosphate

Anaérobie alactique — utilisation?

Efforts courts, sans lactate

Filieres métaboliques — ATP par glucose/lipides ?

38 ATP par glucose, 129 ATP par lipide

Anaérobie lactique — limite?

Accumulate de lactate limite effort

Filieres métaboliques — principaux types?

Glucose, lipides

VO2max — role?

Capacité maximale d’O₂ consommée

VMA — relation?

VMA ≈ VO2max / 3.5

Seuil aérobie — indication?

Lactate sanguin > 2 mmol/l