Flashcard: Hydratation et Santé chez l'Âge — 10 carte

Hydratation — définition ?

Introduction et maintien de l’eau dans l’organisme

Eau — pourcentage chez adulte?

Environ 60% du corps.

Apports quotidiens — montant ?

Environ 2,5L

Apports quotidiens recommandés?

2,5L (femmes 2L, hommes 2,6-3L).

Sources d'apport en eau — principales ?

Liquides, aliments, eau métabolique

Pertes hydriques principales?

Urine, respiration, transpiration, selles.

Sensation de soif — indicateur?

Signale début de déshydratation.

Diminution eau corporelle — âge?

Après 45-55 ans, environ 60%.

Facteurs de déshydratation chez âgé?

Médicaments diurétiques, troubles déglutition.

Rôles régulation hydrique?

Thermorégulation, transport, lubrification, élimination.