📌 Un apport énergétique insuffisant entraîne une perte de masse corporelle, une fatigue chronique et une baisse des performances.
1. Lors d’un entraînement d’endurance, le métabolisme peut-il atteindre des valeurs très supérieures au repos, et pendant combien de temps environ ?
2. Quel effet l’insuffisance d’apports énergétiques entraîne-t-elle le plus directement chez le sportif ?
3. À environ 50 % du VO2max, la part de l’énergie provenant des lipides et des glucides est-elle plutôt équilibrée ou nettement décalée ?
Quelle intensité peut atteindre le métabolisme lors d'un entraînement d'endurance ?
Le métabolisme peut atteindre 15 à 20 fois le taux de repos.
Quelles conséquences entraîne un apport énergétique insuffisant ?
Une perte de masse corporelle, une fatigue chronique et une baisse des performances.
Quelles sont les principales sources d'énergie dans le métabolisme ?
L'oxydation des glucides et des lipides.
Quelle est la contribution énergétique des protéines ?
Environ 5 % de l'énergie totale.
Quelle source d'énergie prédomine à 50 % du VO2max ?
Les lipides fournissent environ deux tiers de l'énergie.
Quelle source d'énergie devient principale à 75 % du VO2max ?
Les glucides deviennent la principale source d'énergie.
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