Flashcard: Introduction à la Posture et à l'Équilibre Postural — 22 carte

Posture — définition ?

Position automatique du corps dans l’espace, visant à maintenir l’équilibre.

Équilibre postural — rôle ?

Harmoniser tensions musculaires et alignements osseux pour éviter stress et dysfonctionnements.

Bilan postural — objectif ?

Évaluer la posture pour détecter déséquilibres et anomalies.

Examen postural — différence ?

Analyse morphologique précise en plusieurs vues pour repérer asymétries.

Dérèglements vertébraux — exemples ?

Scoliose, lordose, cyphose.

Pathologies du dos — principales ?

Lombalgie, hernie discale, sciatique.

Actions sur bassin — but ?

Corriger les déséquilibres comme latéroversion, antéversion.

Renforcement abdominal — objectif ?

Améliorer la stabilité du tronc et la posture.

Muscles stabilisateurs — rôle ?

Maintenir l’équilibre et l’alignement du corps.

Prévention et ergonomie — but ?

Éviter TMS par aménagement et bonnes pratiques posturales.

Techniques de relaxation — exemples ?

Respiration, méditation, stretching relaxant.

Posture — interaction ?

Corps et esprit, maintien inconscient par contractions musculaires.

Équilibre postural — pourcentage ?

Environ 7% de la population.

Bilan vs examen — différence ?

Bilan global, examen morphologique précis.

Vue de dos — repères ?

Épaules, triangles de taille, plis fessiers, interlignes.

Vue de profil — repères ?

Ligne de gravité, lordose, cyphose, bassin.

Dérèglements vertébraux — cause ?

Déformations ou mauvaises postures prolongées.

Pathologies du dos — conséquence ?

Désalignements, douleurs, limitation de mobilité.

Actions sur bassin — correction ?

Remettre bassin à l’horizontale, corriger inclinaisons.

Renforcement — muscles clés ?

Transverse, multifides, plancher pelvien.

Muscles stabilisateurs — importance ?

Assurent stabilité et maintien postural.

Techniques relaxation — but ?

Réduire tensions musculaires et stress.