Contrôle neuro-musculaire et force

📋 Plan du Cours

1. Réponses neuro-musculaires selon le type de muscle
2. Loi du tout ou rien et recrutement des unités motrices
3. Recrutement spatial et recrutement temporel
4. Contraction concentrique et excentrique : vitesse et force
5. Relation force vitesse et rôle des types de muscles
6. Sarcomère, ponts actine myosine et protéines régulatrices
7. Couplage excitation contraction et rôle du calcium
8. Échauffement : objectifs, effets et prévention des blessures
9. Échauffement actif : intensité, durée et spécificité
10. Sports intermittents : pauses, filières énergétiques et acidose

📖 1. Réponses neuro-musculaires selon le type de muscle

🔑 Notions clés & Définitions

• Unités motrices : Ensemble formé d’un motoneurone et des fibres musculaires qu’il commande, dont le recrutement détermine la force produite.
• Recrutement spatial : Mode de recrutement où l’on augmente le nombre d’unités motrices actives pour accroître la force.
• Recrutement temporel : Mode de recrutement où l’on augmente la fréquence de décharge pour accroître la vitesse et la montée en force.
• Loi du tout ou rien : Principe selon lequel une unité motrice répond soit pleinement, soit pas du tout, une fois le seuil atteint.
• Fibres IIx : Type de fibres musculaires à contraction rapide, associées à des fréquences d’activation élevées.

📝 Points essentiels