Introduction aux massages bien-être

📋 Plan du Cours

1. Massage californien
2. Massage Lomi-Lomi
3. Massage balinais
4. Massage africain
5. Massage sportif
6. Massage ayurvédique
7. Massage aux pierres chaudes
8. Massage aux pochons
9. Massage aux bambous
10. Modelage crânien

📖 1. Massage californien

🔑 Notions clés & Définitions

• Massage californien : Massage relaxant utilisant des manœuvres lentes, amples et enveloppantes pour favoriser le lâcher-prise.
• HV d’amande douce : Huile végétale utilisée comme base de massage pour nourrir et apaiser tout en renforçant l’effet relaxant.
• HE de lavande vraie : Huile essentielle ajoutée au massage pour apporter des propriétés apaisantes et réconfortantes.

📝 Points essentiels

• Origine décrite : apparu au début des années 70 en Californie aux États-Unis, dans une démarche de bien-être et d’harmonie corps-esprit.
• La séance vise une détente musculaire et une réduction du stress, en aidant la personne à lâcher-prise émotionnellement, surtout lors de la première expérience.
• Enchaînements à la tête : alternance de manœuvres de relation, puis croisé/décroisé, retour vagues, et mouvements de lissage-pétrissage sur le trapèze et la nuque répétés plusieurs fois.
• Sur les côtés puis sur le dos et les jambes : présence de lissages, pétrissages et manœuvres de relation alternées, avec travail opposé avant de revenir du même côté.

💡 Astuce mémo

Amande + lavande = calme : enveloppe lente pour faire lâcher-prise.