Principes de l'entraînement musculaire et cardiovasculaire

📋 Plan du Cours

1. Entraînement contre résistance : contraintes mécaniques et métaboliques pour stimuler le système neuromusculaire
2. Variables d’entraînement influençant la force maximale, la puissance, la vitesse et l’hypertrophie musculaire
3. Relation entre charge d’entraînement, volume, intensité et nutrition dans le développement musculaire
4. Hypertrophie musculaire et réparation tissulaire : mécanismes et évolution au cours de l’entraînement
5. Adaptations musculaires à l’exercice excentrique et influence de la composition et architecture musculaire
6. Adaptations nerveuses et musculaires dans le gain de force : recrutement des unités motrices
7. Physiologie cardiovasculaire : loi de Frank-Starling, inotropisme et post-charge dans la fonction cardiaque
8. Mesures et méthodes d’évaluation du VO2 : principes, techniques invasives et ventilatoires
9. Adaptations du VO2 à l’exercice : cinétique, phases et influence de l’intensité et du volume musculaire sollicité
10. Unités de mesure du VO2 et leur utilité pour l’évaluation de la capacité aérobie
11. Effets de l’échec musculaire selon la qualité musculaire travaillée : force, puissance et hypertrophie
12. Qualités musculaires : force maximale, puissance et leur développement par charge et vitesse d’exécution

📖 1. Entraînement contre résistance : contraintes mécaniques et métaboliques pour stimuler le système neuromusculaire

🔑 Notions clés & Définitions