Flashcards: Les mécanismes métaboliques en endurance — 22 cards

Adaptations du métabolisme énergétique — définition ?

Modifications physiologiques pour optimiser l’énergie lors de l’exercice.

Adaptations hormonales à l’exercice — rôle ?

Améliorent la mobilisation et l’utilisation des substrats.

Voies métaboliques principales — noms ?

Glycolyse, bêta-oxydation, phosphorylation oxydative.

Outils de mesure des substrats — exemples ?

Calorimétrie, spectroscopie, VO2.

Voies selon effort — principales différences ?

Anaérobie alactique, lactique, aérobie, selon intensité/durée.

Voie anaérobie alactique — rôle ?

Fournit ATP immédiat via phosphocréatine, effort court.

Voie anaérobie lactique — sous-produit ?

Lactate, causant acidose musculaire.

Voies aérobie — substrats principaux ?

Glucides, lipides, protéines.

Calorimétrie indirecte — principe ?

Analyse des gaz expirés pour dépense énergétique.

Quotient respiratoire — valeur 0,7 ?

Utilisation prédominante des lipides.

Isotopes stables — utilisation ?

Tracer l’utilisation spécifique des substrats.

Dosages plasmatiques — objectif ?

Mesurer la disponibilité des substrats dans le sang.

Microdialyse in situ — avantage ?

Analyse en temps réel des métabolites locaux.

Crossover point — définition ?

Seuil où la prédominance passe des lipides aux glucides.

Zone I à IV — signification ?

Différentes intensités d’exercice, modifiant la contribution des substrats.

Utilisation mixte — concept ?

Coexistence lipides et glucides lors de l’effort.

Effet entraînement — sur l’oxydation lipides ?

Augmente la capacité oxydative, déplace le crossover.

Économie du glycogène — but ?

Utiliser moins de glycogène pour la même énergie.

Augmentation oxydation lipides — mécanisme ?

Adaptations mitochondriales, plus grande capacité oxydative.

Déplacement crossover — conséquence ?

Utilisation accrue des lipides à intensités plus élevées.

Capacité oxydative musculaire — dépendance ?

Nombre et efficacité des mitochondries.

Effet entraînement — principal avantage ?

Meilleure utilisation des lipides, épargne glycogène.