Classification alimentaire — rôle ?
Organise les aliments selon leurs apports nutritionnels
Eau de boisson — recommandation ?
À consommer à volonté, essentielle pour l’organisme
Boissons sucrées — limite ?
À limiter pour préserver la santé
Sel — rôle ?
Maintient l’équilibre hydrique et transmet l’influx nerveux
Excès de sel — effet ?
Hypertension et maladies cardiovasculaires
Fruits et légumes — bienfaits ?
Riches en vitamines, fibres, protègent contre maladies
Oléagineux — consommation recommandée ?
Une petite poignée par jour pour leurs bienfaits
Produits laitiers — rôle ?
Source de calcium, essentiel pour croissance et vision
Féculents complets — avantage ?
Riches en fibres, contrôlent la glycémie
Légumineuses — atout ?
Riches en fibres et protéines, substituts de la viande
Viandes, poissons — consommation ?
Alterner pour équilibrer protéines et acides gras
Charcuteries — précaution ?
À limiter, souvent grasses et salées
Matières grasses ajoutées — consommation ?
En petites quantités, apportent vitamines et énergie
Produits sucrés gras — risques ?
Favorisent obésité, caries, maladies cardiovasculaires
Huiles végétales — conseil ?
Variées, en quantités modérées, riches en acides gras insaturés
Importance de l’équilibre — pourquoi ?
Pour une santé optimale et prévention des maladies
Test your knowledge with 8 questions on Alimentation équilibrée et recommandations nutritionnelles.
1. Quelle affirmation correspond au sujet « Classification des groupes alimentaires selon leurs apports nutritionnels et recommandations » ?
2. Quelle affirmation correspond au sujet « Rôle et recommandations de consommation de l'eau, des boissons non sucrées et des boissons sucrées » ?
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