Hoja de repaso: Introduction à l'Analyse Transactionnelle

📋 Plan du Cours

1. Cadre de travail et inclusion
2. Origines et développement de l’AT
3. Présentation, valeurs et contrat
4. États du moi
5. Transactions et communication
6. Signes de reconnaissance et structure du temps
7. Positions de vie, émotions et scénario
8. Injonctions, permissions et drivers
9. Jeux psychologiques et triangle du gagnant
10. Autonomie et posture professionnelle

📖 1. Cadre de travail et inclusion

🔑 Notions clés & Définitions

• Inclusion : L’inclusion désigne l’accueil de chaque participant pour favoriser une participation respectueuse et utile à l’apprentissage collectif.
• Confidentialité : La confidentialité impose de protéger les informations personnelles partagées pendant le cadre de formation et de ne pas les divulguer à l’extérieur.
• Protection, Permission, Puissance : Le triptyque Protection, Permission, Puissance structure un cadre où chacun peut être en sécurité, autorisé à s’exprimer et capable d’agir.
• Implication mutuelle : L’implication mutuelle signifie une co-responsabilité du processus entre formateur et participants, chacun jouant son rôle.

📝 Points essentiels

• Les horaires de travail sont 8h30-12h30 puis 13h30-17h30 avec des pauses.
• La confidentialité exige de ne pas répéter à l’extérieur les éléments personnels des autres participants.
• Le cadre demande le respect et l’écoute jusqu’au bout, sans interrompre, avec une prise de parole une personne à la fois.
• Les rôles sont différents entre formateur et participants, mais la responsabilité du déroulement est partagée.
• Le cadre s’appuie sur les principes Protection, Permission, Puissance pour sécuriser l’expression et l’engagement.

💡 Astuce mémo

Cadre = Horaires + Confidentialité + Écoute (sans couper) + Co-responsabilité + P•P•P (Protection Permission Puissance).

📖 2. Origines et développement de l’AT

🔑 Notions clés & Définitions

• Eric Berne : Eric Berne est le fondateur de l’Analyse Transactionnelle, psychiatre qui formalise une nouvelle approche à partir de sa pratique clinique.
• Analyse Transactionnelle : L’Analyse Transactionnelle est une approche de psychologie sociale fondée sur des concepts pour analyser et faire évoluer les schémas d’interaction.
• ITAA : L’ITAA est une organisation internationale de l’Analyse Transactionnelle, créée en 1964 avec son siège à San Francisco.
• AT au XXIe siècle relationnelle : L’AT au XXIe siècle se présente comme une approche plus explicitement relationnelle, portée par des auteurs comme Hargaden et Sills.
• EATA : L’EATA est une association européenne d’Analyse Transactionnelle citée parmi les organisations du champ.

📝 Points essentiels

• Eric Berne (1910-1970) naît au Canada sous le nom Eric Lennard Bernstein, puis raccourcit son nom après sa citoyenneté américaine en 1939.
• Il obtient son diplôme de médecine à McGill en 1935, se spécialise ensuite en psychiatrie à Yale, commence une formation psychanalytique avec Paul Federn en 1941, puis exerce comme psychiatre des armées de 1943 à 1946.
• Il s’installe en 1947 à Carmel (Californie) et développe l’Analyse Transactionnelle comme nouvelle approche en 1956.
• Parmi les organisations citées, l’ITAA est créée en 1964 et a son siège à San Francisco.
• La dynamique internationale de la formation est présentée avec des niveaux allant de 101 (formation de base) à des parcours de certification (CTA, TEW PTSTA, TSTA).
• L’AT au XXIe siècle est décrite comme relationnelle, avec des auteurs nommés (Helena Hargaden et Charlotte Sills), et d’autres courants cités (par ex. Erskine et Trautmann).

💡 Astuce mémo

Repère 1935→McGill, 1941→Federn, 1943-46→psychiatre des armées, 1947→Carmel, 1956→AT (chronologie en “5 dates”).

📖 3. Présentation, valeurs et contrat

🔑 Notions clés & Définitions

• OKness : L’OKness désigne la reconnaissance de sa dignité et de la valeur intrinsèque de soi et de l’autre, comme base relationnelle.
• Auto-détermination : L’auto-détermination correspond au fait que la personne décide pour elle-même et assume les conséquences de ses choix de vie.
• Interdépendance : L’interdépendance affirme que chacun contribue au bien-être des autres et partage une co-responsabilité relationnelle.
• Contrat d’accompagnement : Le contrat d’accompagnement est un engagement bilatéral et explicite qui encadre une suite d’actions clairement définies.

📝 Points essentiels

• Les trois valeurs de base sont OKness (dignité égale), auto-détermination avec responsabilité, et interdépendance (implication mutuelle).
• La démarche AT repose sur l’implication réciproque, une communication claire, et la clarification des objectifs et des moyens pour les atteindre.
• Un contrat professionnel sain doit être conforme à la loi, prévoir une juste rétribution explicite, reposer sur la compétence du praticien et la capacité du client, et être accepté en consentement mutuel.
• Le contrat se construit en quatre étapes : demande, réponse, négociation, accord (Claude Steiner).
• Les objectifs SMART sont Spécifique, Clair, Mesurable, Concret, Atteignable, Réaliste, Motivant, et Temporellement défini.

💡 Astuce mémo

SMART = Spécifique- Mesurable- Atteignable- Réaliste- Temporel (avec Clarté, Concret, Motivant).

📖 4. États du moi

🔑 Notions clés & Définitions

• État du Moi : Un état du moi désigne un ensemble cohérent de pensées et d’émotions qui s’associe à un ensemble de comportements correspondants.
• Modèle structural (P, A, E) : Le modèle structural décrit le fonctionnement d’un adulte via trois états : Parent, Adulte et Enfant.
• Parent Normatif : Le Parent Normatif exprime les valeurs de loi et de règles, avec un versant protecteur et un versant bridé quand la loi est mal adaptée.
• Parent Nourricier : Le Parent Nourricier exprime le lien et la bienveillance, pouvant aider de façon valorisante ou surprotéger et faire à la place.

📝 Points essentiels

• Le Parent peut donner des conseils et des compliments au nom de convictions, tandis que l’Adulte agit en tenant compte des faits dans l’ici et maintenant.
• L’Enfant exprime des pulsions et désirs, avec des affects vécus fortement (souvent difficiles à verbaliser) tels que « j’ai envie » ou « je n’ai pas envie ».
• Parent Normatif : ses aspects positifs cadrent et sécurisent avec une directivité juste, tandis que l’aspect négatif brime et critique en imposant une loi mal adaptée.
• Parent Nourricier : ses aspects positifs valorisent et donnent de l’autonomie, alors que l’aspect négatif surprotège en faisant à la place et en s’impliquant même hors responsabilité.
• Enfant Adapté : le Soumis est anxieux, inhibé et dépendant, tandis que le Rebelle conteste l’autorité et manifeste une contre-dépendance.
• Enfant Libre et Petit Professeur : l’Enfant Libre est spontané et créatif, et le Petit Professeur porte l’intuition (flair) pour agir.

💡 Astuce mémo

SPEC : Stimulus → (Pensées/Émotions) → Comportement.

📖 5. Transactions et communication

🔑 Notions clés & Définitions

• Transaction : Une transaction est un échange social formé d’un stimulus envoyé et de la réponse reçue, puis enchaîné avec la transaction suivante.
• Transaction parallèle : Une transaction parallèle (complémentaire) se produit quand le destinataire répond à l’état du moi visé par l’émetteur, ce qui laisse la conversation s’enchaîner sans surprise.
• Transaction croisée : Une transaction croisée apparaît quand le destinataire ne répond pas à l’état du moi visé, ce qui fait rompre la communication et oblige un changement d’état du moi.
• Transaction à double fond : Une transaction à double fond superpose un message social explicite et un message psychologique implicite, et c’est le niveau psychologique qui pilote l’issue.

📝 Points essentiels

• Tant que les transactions restent complémentaires, la communication peut se poursuivre indéfiniment (hors fin naturelle de la conversation).
• Lorsqu’une transaction est croisée, la communication se rompt et la reprise exige que l’un ou les deux interlocuteurs changent d’état du moi.
• Dans une transaction à double fond, le comportement issu de l’échange dépend du niveau psychologique plutôt que du niveau social.
• La transaction croisée implique un changement de cap, donc une réorganisation des échanges, et le système de communication est interrompu jusqu’au réajustement des états du moi.

💡 Astuce mémo

Complémentaire = même étage de réponse ; croisée = mauvaise marche → rupture, puis changement d’état du moi.

📖 6. Signes de reconnaissance et structure du temps

🔑 Notions clés & Définitions

• Signes de reconnaissance : Les signes de reconnaissance sont tout acte qui reconnaît la présence ou l’existence d’autrui, et ils participent à la sensation d’exister.
• Soif de reconnaissance : La soif de reconnaissance correspond au besoin d’être reconnu lors des rencontres, via des formes spontanées d’approbation ou d’attention.
• Soif de structure : La soif de structure désigne le besoin d’organiser le temps de veille au quotidien pour savoir quoi faire avec les autres.
• Structuration du temps : La structuration du temps regroupe les façons régulières de mettre en forme des échanges et activités dans la journée, avec des styles relationnels associés.

📝 Points essentiels

• Les signes de reconnaissance peuvent être positifs ou négatifs, conditionnels (liés à un comportement) ou inconditionnels (liés à la personne), verbaux ou non verbaux.
• Un signe de reconnaissance peut être constructif (augmente le sentiment d’OKness) ou destructif (augmente le sentiment de non OKness).
• Les signes de reconnaissance efficaces sont nourrissants, dosés, sincères, authentiques et personnalisés.
• L’économie des signes de reconnaissance comprend 5 options : donner, accepter, refuser, demander, et se donner à soi-même.
• La structuration du temps comprend notamment : retrait (absence de transaction), rituel (échanges codifiés), passe-temps (discussions peu impliquantes), activité (échanges orientés objectif), jeux psychologiques…

💡 Astuce mémo

Soif de structure = le cerveau organise la journée : Retrait → Rituel → Passe-temps → Activité → Jeux → Intimité.

📖 7. Positions de vie, émotions et scénario

🔑 Notions clés & Définitions

• Positions de vie : Les positions de vie sont des convictions stables sur sa valeur et celle des autres, souvent issues de l’enfance et maintenues à l’âge adulte.
• OK Corral : L’OK Corral est la grille qui décrit les positions de vie selon deux axes, moi OK ou pas, et toi OK ou pas.
• Émotions authentiques : Les émotions authentiques sont des réactions directement liées à ce qui se passe et qui motivent une action adaptée à la situation.
• Émotions rackets : Les émotions rackets sont des émotions de substitution servant de monnaie d’échange psychologique pour obtenir quelque chose de l’autre malgré lui.
• Scénario (analyse transactionnelle) : Le scénario est un plan de vie inconscient, construit à partir de décisions infantiles renforcées par l’entourage, menant vers une fin prévisible.

📝 Points essentiels

• Dans les positions de vie, « OK » signifie « quelqu’un de bien » et on note les axes par Moi+ / Vous+ (OK++ pour Moi OK et Vous OK, −/− pour Moi non OK et Vous non OK).
• OK Corral : OK+/OK+ correspond à Bien-être et « Allons de l’avant ensemble » ; −/+/− correspond à Soumission ; +/− correspond à Domination ; −/− à Dépression/Errance selon la grille du cours.
• Les 4 émotions de base sont la colère, la tristesse, la peur et la joie, chacune associée à un stimulus et à une action individuelle pertinente.
• Les émotions rackets sont des émotions autorisées dans une famille et fonctionnent comme une stratégie : si je me sens comme ceci ou cela, l’autre fera quelque chose pour moi contre son gré.
• Le scénario (Berne) est un plan inconscient de vie formé par des décisions d’enfance, renforcées par les parents, justifiées ensuite par des événements, et menant à une fin prévisible.
• Selon Cornell, le scénario est un processus continu de construction psychologique de la réalité qui définit la personne (et parfois la limite) tout en l’aidant à « faire du sens » relationnellement.

💡 Astuce mémo

OK Corral : deux verdicts en tête-à-tête (Moi = OK ? Toi = OK ?) → +/+ collaboration, +/− domination, −/+ soumission, −/− dépression.

📖 8. Injonctions, permissions et drivers

🔑 Notions clés & Définitions

• Injonctions : Les injonctions sont des messages contraignants envoyés à l’enfant qui limitent son développement, souvent via des signaux non verbaux.
• Permissions : Les permissions sont des messages autorisant des comportements et émotions jugés OK, qui ouvrent des possibilités relationnelles et personnelles.
• Drivers : Les drivers sont des messages contraignants (souvent verbaux) qui orientent des comportements sous stress pour obtenir une forme de sécurité psychologique.

📝 Points essentiels

• La matrice de Cornell distingue injonctions et permissions comme vecteurs émotionnels non verbaux, avec un programme secondaire et des contre-injonctions (drivers).
• Les injonctions des Goulding se résument à 12 interdits non verbaux, formulés sous forme de « N’existe pas, Ne sois pas toi-même, Ne sois pas un enfant… » jusqu’à « Ne ressens pas » (liste complète à connaître).
• Les permissions correspondantes donnent une autorisation explicite de vivre ce que l’injonction interdit, par exemple « Je peux être en relation » et « Je peux avoir des émotions ».
• Les 5 drivers cités sont : « Sois parfait », « Fais plaisir », « Fais des efforts », « Sois fort », « Je me dépêche ».
• Le driver « Sois parfait » vise le sans-faute : il favorise le travail très soigné et précis, mais peut retarder la remise et décourager par l’exigence.
• Les antidotes verbales proposées pour ces drivers incluent notamment : « Ce qui est réaliste, c’est… » (sois parfait), « Je ne suis pas responsable du bonheur des autres » (fais plaisir) et « Je gère mon temps…

💡 Astuce mémo

Injonctions = « interdits » ; Permissions = « autorisations » ; Drivers = « je dois… » (perfectionner / plaire / forcer / tenir / courir).

📖 9. Jeux psychologiques et triangle du gagnant

🔑 Notions clés & Définitions

• Jeu psychologique : Suite de transactions prévisibles avec un niveau caché, visant un résultat émotionnel négatif final jusqu’à un « coup de théâtre ».
• Triangle dramatique de Karpman : Modèle à trois rôles (Persécuteur, Sauveur, Victime) qui peuvent s’échanger pendant le jeu et verrouiller l’issue émotionnelle.
• Triangle du gagnant : Lecture du triangle relationnel (selon Acey Choy) utilisée pour comprendre comment les positions servent des bénéfices psychologiques et relationnels.

📝 Points essentiels

• Un jeu psychologique suit une structure prévisible avec un niveau caché et un coup de théâtre, laissant les protagonistes dans un état psychologique négatif.
• La formule « J » : A + PS = R → CT → MC → B (Appât + Point → Répliques → Coup de théâtre → Moment → Bénéfices finaux).
• Le triangle de Karpman met en scène Persécuteur, Sauveur et Victime, et les partenaires changent de position lors du coup de théâtre.
• Le jeu permet de maintenir son cadre de référence et sa position de vie, en renforçant la croyance associée au rôle (ex. sauveteur renforcé dans l’idée que les autres sont ingrats).
• Les jeux évitent de prendre la responsabilité de la situation en renvoyant la faute à l’autre, et permettent d’obtenir des signes de reconnaissance même négatifs plutôt que rien.
• Les jeux sont des solutions apprises : une réaction complexe importée de l’enfance à une situation actuelle vécue comme difficile.

💡 Astuce mémo

P-S-V = Persécuteur, Sauveur, Victime : ils « tournent » après le coup de théâtre.

📖 10. Autonomie et posture professionnelle

🔑 Notions clés & Définitions

• Autonomie (Berne) : L’autonomie désigne la récupération de trois facultés : conscience, spontanéité et intimité, qui permettent une vie plus authentique.
• Spontanéité : La spontanéité correspond au choix et à la liberté d’exprimer ses propres sentiments plutôt que de suivre automatiquement des règles apprises.
• Intimité : L’intimité est la sincérité spontanée, débarrassée des jeux, qui renoue avec une présence naturelle et consciente.
• Posture OK++ : La posture OK++ est une attitude d’Analyste Transactionnel centrée sur la présence à soi et à l’autre, avec conscience des limites et langage ajusté.

📝 Points essentiels

• L’autonomie repose sur la conscience du présent, la spontanéité comme liberté de choix, et l’intimité comme sincérité sans jeu.
• La conscience décrit une perception « selon sa propre manière » et la sensation d’exister ici et maintenant avec une intensité élevée.
• Le développement de l’autonomie suit une trajectoire dépendance → contre-dépendance → indépendance → interdépendance en coopération.
• La posture OK++ associe présence à soi et à l’autre, conscience d’exister et respect des limites (soi, autres, vie).
• La posture OK++ demande une attitude ouverte type « regard martien » et l’usage de mots justes.
• La posture de l’Analyste Transactionnel s’appuie sur une structure avec contact, cadre et contrat, plus éthique, supervision, reconnaissance et méthodologie d’intervention.

💡 Astuce mémo

Autonomie = CSI : Conscience (ici et maintenant) • Spontanéité (choix) • Intimité (sincérité sans jeu).

📅 Repères chronologiques

Date	Événement
1910-1970	Eric Berne vit
1935	diplôme de médecine (McGill)
1939	Berne devient citoyen américain et raccourcit son nom
1941	début d’une formation psychanalytique avec Paul Federn
1943 à 1946	psychiatre des armées
1947	installation à Carmel (Californie)
1956	développement de l’Analyse Transactionnelle
1964	création de l’ITAA (siège à San Francisco)
1974	Raymond Devos (référence citée)

📊 Tableaux de synthèse

Transactions : parallèle vs croisée vs double fond

Type	Réponse attendue	Effet sur la communication
Transaction parallèle	EdM récepteur répond à l’EdM émetteur	Communication qui peut continuer longtemps, niveaux social et psychologique identiques
Transaction croisée	EdM récepteur ne répond pas à l’EdM émetteur	Rupture de communication ; réajustement des états du moi requis
Transaction à double fond	Deux messages : un explicite (social) et un implicite (psychologique)	Issue déterminée par le niveau psychologique plutôt que social

⚠️ Pièges & confusions fréquents

1. Confondre transaction parallèle et croisée : la croisée rompt la communication et oblige un changement d’état du moi.
2. Penser que le « niveau social » suffit à expliquer le résultat d’une transaction à double fond, alors que c’est le niveau psychologique qui pilote l’issue.
3. Assimiler systématiquement injonctions et drivers : les injonctions/permissions sont surtout décrites comme messages contraignants autorisants (vecteurs non verbaux), tandis que les drivers sont des messages…
4. Croire que les jeux psychologiques sont de simples conflits : ils suivent une structure prévisible avec un niveau caché jusqu’à un « coup de théâtre » et mènent à un état psychologique négatif.
5. Mal confondre OK Corral : « +/− » ne signifie pas juste « être bien ou mal », c’est une position de vie reliée à une issue (ex domination/soumission/dépression/errance selon la grille).
6. Prendre les émotions rackets pour des émotions authentiques : le racket est une émotion de substitution servant une stratégie pour obtenir quelque chose contre son gré.
7. Confondre Parent Normatif et Parent Nourricier : l’un brime ou cadre par la loi, l’autre valorise ou surprotège en faisant « à la place ».

✅ Checklist Examen

1. Énoncer le cadre du 101 : horaires 8h30-12h30 & 13h30-17h30, confidentialité, respect/écoute sans interrompre, prise de parole une personne à la fois, et Protection-Permission-Puissance.
2. Décrire l’objectif du 101 : décrire le monde, identifier les concepts de base de l’AT, les appliquer à des situations personnelles/professionnelles, et repérer des processus internes et comportements interpersonnels.
3. Raconter la chronologie d’Eric Berne : diplôme McGill (1935), formation psychanalytique (1941), psychiatrie des armées (1943 à 1946), Carmel (1947), puis développement de l’AT (1956).
4. Citer les valeurs de base de l’AT : OKness (dignité), auto-détermination avec responsabilité, interdépendance/implication mutuelle.
5. Construire un contrat d’accompagnement selon Berne : engagement bilatéral et explicite, conformité à la loi, juste rétribution explicite, compétence du praticien et ressources du client, consentement mutuel, et les 4…
6. Formuler SMART dans le cours : Spécifique, Clair, Mesurable, Concret, Atteignable, Réaliste, Motivant, Temporellement défini (et repérer l’idée de « clarifier l’objectif et les moyens »).
7. Définir un état du moi et distinguer Parent/Adulte/Enfant ; associer Parent Normatif (loi, brider/brimer vs cadrer) et Parent Nourricier (lien, valoriser vs surprotéger et faire à la place).
8. Identifier les transactions : parallèle (réponse à l’EdM visé), croisée (réponse ailleurs → rupture et changement d’EdM requis) et à double fond (issue déterminée par le niveau psychologique).
9. Classer les signes de reconnaissance : positifs/négatifs, conditionnels/inconditionnels, verbaux/non verbaux, et citer l’économie des SdR (donner, accepter, refuser, demander, se donner à soi-même).
10. Expliquer la structuration du temps : retrait, rituel, passe-temps, activité, jeux psychologiques, intimité (avec l’idée des enjeux et de la qualité des SdR).
11. Relier positions de vie et OK Corral : moi OK/ toi OK (OK++ etc.) et associer à des issues (collaboration/domination/soumission/dépression/errance) ; distinguer émotions authentiques (colère/tristesse/peur/joie) et…
12. Reconnaître injonctions/permissions (les 12 injonctions des Goulding et leurs permissions associées selon le cours), citer les drivers (5) et donner au moins une antidote verbale correspondante proposée dans le cours.
13. Définir le jeu psychologique (niveau caché, coup de théâtre, issue négative) et maîtriser la formule « J » et le triangle dramatique (Persécuteur/Sauveur/Victime) puis l’idée « tournez après le coup de théâtre ».
14. Expliquer l’autonomie (CSI : conscience, spontanéité, intimité), la trajectoire dépendance→contre-dépendance→indépendance→interdépendance, et la posture OK++ de l’Analyste Transactionnel (présence à soi/aux autres,…