Les effets de l'activité physique sur la santé

📋 Plan du Cours

1. Activité physique
2. Types d'activité
3. Effets cardiovasculaires
4. Facteurs de risque
5. Atteintes musculosquelettiques
6. Anatomie colonne vertébrale

📖 1. Activité physique

🔑 Notions clés & Définitions

• Activité physique : mouvements du corps qui induisent un travail musculaire et une mise en mouvement du squelette (source : PSE).
• Posture : positionnement du corps figée ou statique qui induit un travail musculaire sans mouvement du squelette (source : PSE).
• Activité dynamique : type d’activité où le corps est en mouvement permanent, muscles alternant contraction et relâchement (source : PSE).
• Activité statique : activité où le corps reste en posture figée, muscles restant contractés sans mouvement du squelette (source : PSE).
• Effets cardiovasculaires : lors du travail dynamique, les cellules musculaires consomment oxygène et nutriments pour produire de l’énergie, avec accumulation de CO2 et déchets ; en travail statique, le muscle reste contracté, favorisant l’accumulation d’acide lactique (source : PSE).
• Facteur de risque : gestes, vibrations, efforts excessifs ou postures inconfortables pouvant provoquer des atteintes musculosquelettiques ou autres troubles liés à l’activité physique (source : PSE).