Flashcards: Les clés d'une pratique sportive équilibrée — 10 cards

Bienfaits cardiovasculaires — rôle ?

Améliorent la circulation et la santé du cœur

Endurance — définition ?

Capacité à maintenir un effort prolongé

Endorphines — effet ?

Sentiment de bien-être après l’effort

Dépense énergétique — impact ?

Diminue les graisses et maintient le poids

Stress — sport ?

Réduit le stress et l’anxiété

Confiance en soi — influence ?

Renforcée par la réussite sportive

Blessures courantes — exemples ?

Entorses, tendinites, fractures, déchirures musculaires

Surentraînement — symptômes ?

Fatigue, baisse de performance, douleurs, troubles du sommeil

Usure des articulations — cause ?

Efforts répétitifs ou intensifs sans récupération

Risques psychologiques — exemples ?

Bigorexie, isolement social, troubles alimentaires, pression