Flashcards: Les Filières Énergétiques et leur Fonctionnement — 20 cards

Filière anaérobie alactique — définition ?

Système utilisant ATP et PCr, immédiat, sans lactate.

Carburants muscles — principaux ?

ATP, phosphocréatine, glycogène, lipides.

Création ATP — processus rapide ?

Glycolyse anaérobie et ATP-PC.

Utilisation oxygène — filière aérobie ?

Nécessite oxygène pour produire ATP durablement.

Production lactate — lors ?

Glycolyse anaérobie, effort intense ou prolongé.

Capacité effort — dépend ?

Substrats disponibles et mécanismes de production.

Puissance effort — maximale ?

Très élevée dans alactique, limitée dans aérobie.

Délai intervention — filière alactique ?

Immédiat, instantané.

Récupération ATP-PC — temps ?

50% en 30s, 80% en 1min, complet en 3-5 min.

Récupération lactate — durée ?

6h à 48h selon effort et conditions.

Filière anaérobie lactique — utilisation ?

Glucose/glycogène, produit lactate.

Filière aérobie — substrats ?

Glucose, lipides, glycogène.

Création ATP — voie principale ?

Glycolyse, cycle de Krebs, respiration.

Utilisation oxygène — rôle ?

Permet production durable d’ATP, évite lactate.

Production lactate — rôle ?

Métabolite, recyclable en glucose, source d’énergie.

Capacité effort — limite ?

Réserves en substrats, mécanismes enzymatiques.

Puissance effort — relation durée ?

Plus court, plus puissant; inverse pour long terme.

Délai intervention — importance ?

Détermine efficacité au début de l’effort.

Récupération ATP-PC — mécanisme ?

Synthèse rapide de phosphocréatine dans muscle.

Récupération lactate — mécanismes ?

Élimination via sang, reconversion hépatique.