Flashcards: Principes de l'alimentation saine — 15 cards

Membrane plasmique — rôle ?

Contrôle échanges et protection cellulaire

Noyau — fonction ?

Contient l’ADN, dirige activités cellulaires

Réticulum endoplasmique — rôle ?

Synthèse protéines, lipides, détoxification

Mitochondrie — fonction ?

Produit l’énergie (ATP) pour la cellule

Équilibre alimentaire — principe clé ?

Variété d’aliments adaptés aux besoins

Maladies chroniques — prévention ?

Bonne alimentation, activité physique, hygiène de vie

Groupes alimentaires essentiels — exemples ?

Fruits, légumes, protéines, produits laitiers, féculents

Limiter sucres ajoutés — conseil ?

Réduire sodas, gâteaux, bonbons

Favoriser hydratation — recommandation ?

Boire régulièrement de l’eau adaptée

Diversité alimentaire — importance ?

Optimise apports, réduit carences, adapte besoins

Faim — définition ?

Signal physiologique de besoin de nourriture

Satiété — comment ?

Manger lentement, privilégier protéines et fibres

Sociologie de l’alimentation — enjeux ?

Survie, convivialité, plaisir, inégalités sociales

Politiques publiques — objectif ?

Promouvoir alimentation saine, réduire risques

Écoute des sensations — intérêt ?

Prévenir suralimentation, améliorer relation alimentaire