Exercice mono-articulaire
SEBILLAUD (date) : exercice sollicitant un seul articulation et un seul groupe musculaire principal lors de la réalisation.
Exercice poly-articulaire
SEBILLAUD (date) : exercice impliquant plusieurs articulations et sollicitant plusieurs groupes musculaires simultanément.
Course musculaire valorisée
SEBILLAUD (date) : la direction ou le trajet du mouvement musculaire lors de l’exercice, qui peut être valorisée selon l’objectif (ex : course concentrique ou excentrique).
Mode de contractions musculaire
SEBILLAUD (date) : type de contraction exercée par le muscle, comprenant principalement la contraction concentrique, excentrique, ou isométrique.
Charge (PC, barre, haltères, machine, élastique, poulie)
SEBILLAUD (date) : résistance ou poids utilisé lors de l’exercice, pouvant prendre diverses formes selon l’équipement.
1. Selon SEBILLAUD, qui a défini l'exercice mono-articulaire comme sollicitant un seul articulation et un seul groupe musculaire principal lors de la réalisation ?
2. À quel moment la compréhension des différences entre exercices en chaîne ouverte et en chaîne fermée est-elle généralement introduite dans le cours ?
3. Quelles sont les caractéristiques principales des chaînes musculaires ouvertes et fermées ?
Analyse exercice musculation — étape clé ?
Identification des groupes musculaires ciblés et secondaires.
Groupes musculaires ciblés — rôle ?
Diriger l’entraînement selon l’objectif.
Chaîne musculaire ouverte — définition ?
Extrémité du membre libre lors du mouvement.
Chaîne musculaire fermée — définition ?
Extrémité du membre fixe lors du mouvement.
Biomécanique squat — élément clé ?
Couple de force et angles articulaires.
Méthodes d'entraînement — objectif principal ?
Adapter la qualité musculaire visée.
Der Lernzettel deckt die wesentlichen Konzepte von Introduction aux techniques d'entraînement musculaire ab. Er ist nach Themen organisiert, um das Lernen und Merken zu erleichtern, mit wichtigen Definitionen, Erklärungen und Zusammenfassungen.
Vollständigen Lernzettel lesen →Das Quiz enthält 9 Multiple-Choice-Fragen mit detaillierten Korrekturen und Erklärungen zu jeder Antwort. Ideal, um dein Wissen zu testen und Lücken zu identifizieren.
Quiz machen (9 Fragen) →Revizly bietet 18 interaktive Karteikarten zu Introduction aux techniques d'entraînement musculaire. Jede Karte stellt eine Frage auf der Vorderseite und die Antwort auf der Rückseite dar, was eine aktive und effektive Wiederholung basierend auf verteiltem Lernen ermöglicht.
Alle 18 Karteikarten ansehen →Import your PDF or paste your course, AI generates sheets, quizzes and flashcards in 30 seconds.