Bienfaits cardiovasculaires — rôle ?
Améliorent la circulation et la santé du cœur
Endurance — définition ?
Capacité à maintenir un effort prolongé
Endorphines — effet ?
Sentiment de bien-être après l’effort
Dépense énergétique — impact ?
Diminue les graisses et maintient le poids
Stress — sport ?
Réduit le stress et l’anxiété
Confiance en soi — influence ?
Renforcée par la réussite sportive
Blessures courantes — exemples ?
Entorses, tendinites, fractures, déchirures musculaires
Surentraînement — symptômes ?
Fatigue, baisse de performance, douleurs, troubles du sommeil
Usure des articulations — cause ?
Efforts répétitifs ou intensifs sans récupération
Risques psychologiques — exemples ?
Bigorexie, isolement social, troubles alimentaires, pression
Pon a prueba tus conocimientos con 10 preguntas sobre Les clés d'une pratique sportive équilibrée.
1. Que faut-il adapter pour pratiquer le sport de façon équilibrée ?
2. Comment s’appelle l’addiction au sport lorsque la pratique devient compulsive ?
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