Flashcard: Fundamentos de fisiología y nutrición deportiva — 9 carte

Diferencias entre atletas — principales aspectos?

Capacidades físicas y mentales, entrenamiento y objetivos distintos.

Características del atleta de alto rendimiento?

Capacidades físicas y mentales superiores, entrenamiento sistemático.

Nutrición y rendimiento — relación clave?

Una alimentación adecuada maximiza el rendimiento y la recuperación.

Diferencias entre atletas de alto rendimiento y aficionados?

Capacidad, entrenamiento, preparación mental y física.

Importancia de la nutrición en el rendimiento?

Optimiza resistencia, recuperación y previene lesiones.

Macronutrientes en el deporte?

Carbohidratos, proteínas y grasas; principales fuentes de energía.

Impacto de la hidratación?

Regula temperatura, función muscular y resistencia.

Termorregulación en ejercicio — función?

Mantener la temperatura corporal durante el ejercicio.

Frecuencia cardíaca y respiratoria — valor importante?

Indicadores de intensidad y estado fisiológico.