Activité physique (AP) : Tout mouvement produit par la contraction musculaire squelettique entraînant une augmentation de la dépense énergétique par rapport au repos. Elle inclut le travail, les déplacements (marche, vélo…), les activités domestiques, les loisirs actifs, l’exercice structuré et le sport (loisir ou compétition). Elle ne se limite pas au sport, mais englobe toutes les activités de la vie quotidienne.
Différence entre activité physique et sport : L’activité physique couvre l’ensemble des mouvements quotidiens, tandis que le sport désigne une pratique organisée, souvent compétitive, mais l’un peut exister sans l’autre.
Inactivité physique : Niveau insuffisant d’activité modérée à élevée selon le seuil OMS. Elle correspond à un déficit par rapport aux recommandations minimales d’activité pour maintenir la santé.
1. Quelle est la dépense énergétique correspondant à 1 MET, selon la définition donnée dans le contenu ?
2. En quelle année l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a-t-elle publié ses recommandations sur l'activité physique pour la première fois ?
3. Quels sont les composants clés des différents types d'activités santé ?
Activité physique — définition ?
Mouvement musculaire entraînant une dépense énergétique accrue.
Mesure MET — rôle ?
Évalue l'intensité de l'activité physique.
Recommandations OMS — adultes ?
150 min d’activité modérée ou 75 min intense/semaine.
Sédentarité — risques ?
Augmente le risque de maladies chroniques et mortalité.
Impact santé — activité physique ?
Réduit maladies, augmente espérance de vie.
Prévalence — inactivité en France ?
Plus d’un tiers des adultes très sédentaires.
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