Lutte contre la sédentarité des jeunes

📋 Plan du Cours

1. Sédentarité des jeunes en hausse
2. Conséquences physiques et mentales de la sédentarité
3. EPS : un temps d’activité encadré et accessible
4. EPS pour développer des habitudes durables
5. Effets mentaux de l’activité physique en EPS
6. Limites de l’EPS face au mode de vie sédentaire
7. Action globale au-delà de l’école
8. Nécessité mais insuffisance de l’EPS
9. Ouverture vers plus de mouvement à l’école

📖 1. Sédentarité des jeunes en hausse

🔑 Notions clés & Définitions

• Sédentarité : La sédentarité correspond au fait de rester peu actif, avec de faibles dépenses sportives au quotidien.

📝 Points essentiels

• Les jeunes passent une grande partie de leur journée assis : en cours, devant les écrans ou pendant les transports.
• En moyenne, un adolescent peut passer plus de 5 heures par jour devant un écran.
• L’OMS recommande au moins 60 minutes d’activité physique par jour.
• Près de 80 % des adolescents n’atteignent pas ce seuil de 60 minutes.
• À l’école, un adolescent peut rester assis entre 6 et 8 heures par jour.
• La baisse d’activité vient notamment du temps d’écran élevé, des déplacements passifs et de moins d’activités en extérieur.

💡 Astuce mémo

Écran + assis = déficit d’activité (objectif 60 min/jour non atteint).

📖 2. Conséquences physiques et mentales de la sédentarité

🔑 Notions clés & Définitions