Introduction à la Performance et Prévention Sportive

📋 Plan du Cours

1. Performance sportive et facteurs
2. Évaluation et profilage de l’athlète
3. Optimisation de l’entraînement
4. Homéostasie et métabolisme énergétique
5. Filières énergétiques et lactate
6. Système cardiorespiratoire
7. Anatomie fonctionnelle et biomécanique
8. Préparation, récupération et prévention
9. Traumatologie et guérison
10. Histoire et sociologie du sport

📖 1. Performance sportive et facteurs

🔑 Notions clés & Définitions

• Performance sportive : La performance sportive correspond au niveau de réalisation atteint par un athlète dans une tâche donnée, résultat d’une interaction de plusieurs composantes.
• Facteurs de performance : Les facteurs de performance regroupent les dimensions physiques, techniques, tactiques et mentales qui se combinent pour limiter ou favoriser le résultat.
• Profilage individuel : Le profilage individuel consiste à réunir tests physiques, techniques et données corporelles pour identifier forces, faiblesses et adaptations d’entraînement.
• VO₂max : Le VO₂max est un indicateur lié à la capacité aérobie maximale, utilisé pour estimer la performance lors d’efforts où l’oxygène devient limitant.

📝 Points essentiels