Maîtriser ses émotions et communication

📋 Plan du Cours

1. Définition des émotions
2. Rôle et besoins émotionnels
3. Comprendre ses émotions
4. Alcool et drogues sur les émotions
5. Pensées et comportements
6. Pensées automatiques et systèmes
7. Communication non violente

📖 1. Définition des émotions

🔑 Notions clés & Définitions

• Émotion : Une émotion est une réaction naturelle du corps et de l’esprit face à une situation, plus ou moins intense, avec des manifestations physiologiques.
• Réactions physiologiques : Les réactions physiologiques sont des effets corporels déclenchés par une émotion, comme les larmes, les rires ou les rougeurs.
• Joie : La joie est une émotion associée à un état intérieur de stabilité émotionnelle.
• Peur : La peur est une émotion orientée vers la sécurité et la protection face à un danger.
• Colère : La colère est une émotion liée à des besoins de justice et de respect.

📝 Points essentiels

• Une émotion peut se manifester avec des signes corporels comme les larmes, les rires ou les rougeurs.
• Les émotions ont une intensité variable selon la situation.
• La peur pousse à éviter un danger.
• Les catégories d’émotions citées incluent joie, peur, tristesse, colère et dégout.

📖 2. Rôle et besoins émotionnels

🔑 Notions clés & Définitions