Flashcards: Principes et gestion de l'entraînement sportif — 10 cards

Principes d'entraînement

Organisation progressive pour améliorer la performance.

Entraînement sportif — définition?

Processus visant à améliorer la performance.

Adaptation biologique

Réponse de l’organisme aux charges d’entraînement.

Performance sportive — dépend de?

Capacités physiques, mentales, techniques, motivation.

Performance sportive

Résultat optimal d’une action motrice.

Charge d’entraînement — rôle?

Provoquer adaptations sans surcharge ni sous-utilisation.

Syndrome d’Adaptation — phases?

Alarme, résistance, fatigue.

Surcompensation — phénomène?

Reprise et dépassement après charge d’entraînement.

Rationalisation — objectif?

Maximiser gains, éviter surcharge.

Modèle de Banister — concerne?

Gestion de la fatigue et de la récupération.