Tarjetas de memoria: Introduction à la Santé et à l'Activité Physique — 24 tarjetas

OMS — organisation ?

Organisation mondiale de la santé, créée en 1948.

Santé selon OMS ?

État de bien-être physique, mental et social.

Bien-être physique — composante ?

Condition corporelle et fonctionnement du corps.

Bien-être mental — composante ?

Humeur, absence d’angoisse et santé psychique.

Bien-être social — composante ?

Qualité des relations et soutien social.

Définition déterminants de santé ?

Facteurs influençant la santé d’une personne.

Facteurs personnels — exemples ?

Revenus, travail, cadre de vie, mobilité, statut migratoire.

Ressources personnelles — exemples ?

Capacités, compétences, bien-être psychologique.

Habitudes de vie — domaines ?

Alimentation, sommeil, activité physique, addictions.

Conditions de vie — éléments ?

Logement, réseau social, revenus, environnement.

Chaînes de causalité — idée ?

Causes multiples influençant la santé.

Espérance de vie — tendance ?

Augmentation générale, surtout chez les enfants.

OMS — objectif de santé ?

Atteindre le niveau de santé le plus élevé possible.

Éducation à la santé — but ?

Développer connaissances et comportements favorables.

Stage ADEPS — objectif ?

Promouvoir activité physique adaptée et prévention.

Mode de vie sédentaire — risques ?

Obésité, maladies cardiovasculaires, déconditionnement.

APS — effets sur santé ?

Améliore endurance, réduit risques, augmente bien-être.

Condition physique — éléments ?

Endurance, force, souplesse, équilibre, composition.

Effets de l’APS — cœur ?

Augmente débit cardiaque, VO2 Max, réduit mortalité.

Activité physique — hormones ?

Endorphines, sérotonine, dopamine, améliorent humeur.

Recommandations APS — enfants 5-17 ans ?

≥60 min/j d’activité modérée à soutenue.

Désentraînement — durée ?

Perte de gains en 12 semaines d’inactivité.

Hydratation — importance ?

Maintenir performance et récupération.

Tabac — effets ?

Réduction capacité respiratoire, risque cardio-vasculaire.