Introduction à la Préparation Physique et Échauffement

Trecho da ficha de revisão

Plan du Cours

  1. Objectifs du cours et compétences attendues
  2. Organisation du semestre et volume horaire
  3. Règles de pratique, assiduité et gestion des absences
  4. Progression des séances CrossTraining et formats de WOD
  5. Progression des séances musculation et objectifs d’entraînement
  6. Carnet d’entraînement et fiche de séance
  7. Conception, animation et évaluation de l’échauffement
  8. Méthode Tabata pour la mise en train
  9. Mesurer et réguler l’intensité par fréquence cardiaque
  10. RPE, talk-test et ressentis en CrossTraining et musculation

1. Objectifs du cours et compétences attendues

Notions clés & Définitions

  • BCC3 Mettre en œuvre : Bloc de compétences qui évalue votre capacité à mettre en œuvre un objectif de performance en APSA.
  • UE3 Mettre en œuvre un objectif de performance en APSA : Unité d’enseignement centrée sur la mise en œuvre d’un objectif de performance en APSA, avec une partie spécifique et une partie polyvalence.
  • APSA de polyvalence : Activité physique utilisée comme support pour analyser la pratique, concevoir l’entraînement et réaliser une performance maîtrisée.
  • Échauffement : Séquence préparatoire visant à préparer le corps et à mobiliser des connaissances pour intervenir efficacement.

Points essentiels

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Prévia do quiz

1. Quel ensemble décrit le mieux les compétences attendues dans ce cours ?

2. Quelle affirmation correspond à l’organisation du semestre ?

3. Que faut-il faire lorsqu’une absence prévue ou une absence longue survient ?

Faça o quiz (10 perguntas) →

Prévia dos flashcards

Objectifs du cours — but ?

Analyser, maîtriser et concevoir des séances APSA.

Compétences attendues — principales ?

Mettre en œuvre un objectif, analyser une APSA, concevoir une séance.

Organisation semestre — durée ?

12 TP de 2h, 5 TD de 2h, répartis sur le semestre.

Volume horaire total — combien ?

Environ 24 heures en pratique et conseils.

Règles pratique — assiduité ?

Présence régulière, signaler absences à Nadine Laumond.

Gestion absences — procédure ?

Signaler toute absence, surtout longues, au responsable pédagogique.

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Perguntas frequentes

O que a ficha de revisão sobre Introduction à la Préparation Physique et Échauffement cobre?

A ficha de revisão cobre os conceitos essenciais de Introduction à la Préparation Physique et Échauffement. Está organizada por tópicos para facilitar o aprendizado e a memorização, com definições chave, explicações e resumos.

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Quantas perguntas há no quiz de Introduction à la Préparation Physique et Échauffement?

O quiz contém 10 perguntas de múltipla escolha com correções e explicações detalhadas para cada resposta. Ideal para testar seu conhecimento e identificar lacunas.

Faça o quiz (10 perguntas) →

Como estudar Introduction à la Préparation Physique et Échauffement com flashcards?

Revizly oferece 20 flashcards interativos sobre Introduction à la Préparation Physique et Échauffement. Cada cartão apresenta uma pergunta na frente e a resposta no verso, permitindo uma revisão ativa e eficaz baseada na repetição espaçada.

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