Introduction aux TCC

1. 📌 L'essentiel

• Les TCC sont des psychothérapies basées sur modèles scientifiques, visant à modifier comportements, pensées et émotions dysfonctionnels.
• Elles combinent comportementalisme (conditionnement) et cognitivisme (traitement l'information).
• Trois vagues principales : comportementale, cognitive, émotionnelle.
• Objectif : identifier et cibler les processus qui maintiennent la souffrance psychique.
• Techniques clés : exposition graduée, restructuration cognitive, activation comportementale.
• Analyse fonctionnelle : lien entre situation, réaction, comportement, conséquences.
• Approche active, collaborative, centrée sur l’ici et maintenant.
• Évaluation : auto-enregistrements, questionnaires, suivi.
• Contrat thérapeutique : cadre, objectifs, attentes.
• Limites : réductionnisme, limites éthiques, difficulté avec troubles cognitifs majeurs.

2. 🧩 Structures & Composants clés